Kudika
5 Septembrie 2013

Durerile de spate iti strica buna dispozitie la birou, in timpul liber sau chiar la distractii? Iti propunem cele mai bune exercitii pentru coloana vertebrala si musculatura spatelui.

Ecercitii pentru relaxarea mijlocului

Ecercitii pentru relaxarea mijlocului

Va asezati cu picioarele departate (la o distanta dulbla ca cea a umerilor) si va aplecati cu palmele catre podea. Exercitiul din imagine prezinta o pozitie avansata ca mobilitate, la care incepatorii ajung dupa multe repetari. Daca aveti mobilitatea suficient de dezvoltata puteti incerca si pozitie de stretching din imagine. Daca nu, este suficient sa incercati sa atingeti podeaua cu palmele, fara a indoi genunchii.

Ai dureri de spate? Ce ar trebui sa stii
yoga stretching exercise@Shutterstock.com

Durerea de spate: scapa de ea prin... CALDURA!

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: