8 exercitii de mobilitate pentru frumusetea picioarelor

8 exercitii de mobilitate pentru frumusetea picioarelor
Kudika
9 Februarie 2010

Forma picioarelor reprezinta un punct cheie in frumusete si senzualitate, o fusta mini lasand sa se vada formele acestora, la fel cum se intampla si in cazul purtarii pantalonilor mulati. Va propunem 8 exercitii prin care sa dobanditi o forma frumoasa a picioarelor.

Flexia trunchiului pe genunchi

Va asezati pe podea cu picioarele intinse, genunchii si gleznele apropiate. Apoi va aplecati astfel incat sa va prindeti talpa piciorului cu mainile, insa fara a va indoi genunchii. Daca nu reusiti, va prindeti gleznele cu mainile pentru inceput. Trageti cat mai mult capul spre genunchi pana cand reusiti sa ii atingeti cu fruntea si sa ramaneti in aceasta ultima pozitie fara a va mai folosi mainile. Exercitiul este util pentu pobilitatea picioarelor si tonifica musculatura poasterioara a picioarelor.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri