Setari Cookie-uri

8 exercitii de mobilitate pentru frumusetea picioarelor

Forma picioarelor reprezinta un punct cheie in frumusete si senzualitate, o fusta mini lasand sa se vada formele acestora, la fel cum se intampla si in cazul purtarii pantalonilor mulati. Va propunem 8 exercitii prin care sa dobanditi o forma frumoasa a picioarelor.

Va asezati pe podea, va lipiti talpile si incercati sa le aduceti cat mai aproape de bazin. Urmatoarea etapa a exercitiului consta in lipirea genunchilor de podea. Daca nu reusiti, apasati cu palmele genunchii in mod repetat si rapid pana cand veti ajunge, in mai multe exercitii, sa atingeti cu genunchii podeaua. Ultima etapa a exercitiului consta in atingerea talpilor cu trunchiul. Trageti cat mai mult trunchiul peste picioare pana cand reusiti sa le atingeti si ramaneti ulterior in aceasta pozitie 2-3 minute. Exercitiul este foarte util pentru mobilitatea partii interne a picioarelor si totodata pentru coloana.

Vizionare placuta


Kudika
9 Februarie 2010
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.