Cu silueta la rasfat: 11 Bucurii marunte care te slabesc

Bucurie care te slabeste: gateste-ti singura

Alege sa nu mai mananci, pe cat posibil, din oras. Preparatele fast-food, dar si cele din restaurant contin multe condimente si multe grasimi pentru a fi mai gustoase, iar portiile pot fi destul de mari.

Iti recomandam:
Retete culinare

Bucurie care te slabeste: cand privesti pe geam...

Daca acasa sau chiar la serviciu (cand exista posibilitatea) ai o panorama frumoasa, copacei si iti place sa privesti pe geam, atunci poti imbina utilul cu placutul.

Cumpara-ti o bicicleta de camera (singura sau impreuna cu colegii daca reusesti sa ii mobilizezi :) ) pe care sa o pui in fata geamului astfel incat de fiecare data cand privesti afara sa pedalezi 1-2 minute.

Este o metoda ideala de a invinge sedentarismul, caci stilul de viata modern nu prea mai lasa loc miscarii.

Bucurie care te slabeste: rasfata-te cu jocuri de sezon

Iti plac jocurile de echipa sau patinajul? Ori poate vrei sa inveti sa mergi pe bicicleta sau sa te plimbi pe role cu prietenii. Poate este timpul sa incepi astfel de activitati foarte distractive. Poate alegi un joc de echipa, ca volei (iti recomandam sa nu refuzi sa te joci volei daca ajungi pe plaja!), jocuri in apa etc.

Stiati ca jocurile au un efect de intinerire asupra corpului nostru si un puternic afect impotriva depresiei si anxietatii?

Foto@Shutterstock.com

---