Prin insomnie se intelege dificultatea de a dormi suficient pentru a permite organismului sa se refaca complet. Un adult are nevoie de 6 – 8 ore de somn, iar copiii si varstnicii de mai mult. Exista insa si oameni care se simt complet refacuti dupa numai 1 – 4 ore de somn, recordul in aceasta privinta detinandu-l Thomas Edison, care dormea numai 2 ore din 24.
Prin insomnie se intelege dificultatea de a dormi suficient pentru a permite organismului sa se refaca complet. Un adult are nevoie de 6 – 8 ore de somn, iar copiii si varstnicii de mai mult. Exista insa si oameni care se simt complet refacuti dupa numai 1 – 4 ore de somn, recordul in aceasta privinta detinandu-l Thomas Edison, care dormea numai 2 ore din 24.
Cauzele insomniei sunt destul de numeroase: dormitul inconfortabil (perna, saltea, acoperamant nepotrivite), zgomote, caldura sau frig excesive, mese copioase seara, abuzul de cafea, ceai sau Cola, sedentarismul, unele boli (hipertensiune arteriala, insuficienta cardiaca, astmul bronsic, bronsita cronica etc.).