Oboseala acumulata se face simtita? va propune cateva metode naturiste de preventie dar si tratamente naturiste care combat eficient starea de oboseala.

Top 10 diete ale anului 2014

remedii naturiste care trateaza oboseala

Psiholife.ro ne confera toate aceste remedii despre care va invit sa cititi mai jos.

Este normal sa va simtiti obosit la sfarsitul unei zile sau dupa eforturi mintale ori fizice epuizante. Odihna, relaxarea si un somn de noapte bun sun de obicei suficiente pentru a reface plinul de energie. Cu toate acestea, oboseala persistenta sau care pare disproportionala cu energia depusa poate indica prezenta unei boli sau necesitatea unor schimbari in stilul de viata.

Exista atat de multi oameni care se simt constant obositi, incat termenul de oboseala permanenta a intrat in vocabularul medical curent. Oboseala datorita insomniei sau care nu trece cu odihna si somn are multe cauze posibile: surmenajul si anxietatea , dar si anemia, sindromul de oboseala cronica, stresul, deprimarea, o tulburare de nutritie, o infectie, hipotensiunea arteriala, obezitatea, alimentatia deficitara, o glanda tiroida insuficient de activa . Cel mai adesea, o stare de oboseala persistenta are la baza mai multi factori.

Metode preventive pentru oboseala

Consumati o dieta hranitoare , bazata in majoritate pe alimente proaspete, si dormiti suficient . Faceti exercitii fizice regulate si invatati sa va controlati stresul.

Dieta:

Pentru a avea energia fizica si mentala necesara, consumati alimente bogate in vitaminele B , C si E , fier, magneziu si potasiu.

Daca frecvent consumati alimente procesate, nesanatoase, pancreasul va incepe sa suprasecrete insulina, ca reactie la nivelul crescut de zahar in sange. Dupa ce consumati carbohidrati rafinati, nivelul de zahar in sange creste mai intai rapid , apoi scade brusc pana la un nivel anormal de jos.

Acest lucru va face sa va simtit slabit, iritabil, obosit si cu durere de cap. Hipoglicemia creste riscul de alergii alimentare . Pentru a diminua acest risc :

- Includeti in dieta obisnuita alimente bogate in fibre.

Uleiul de ricin: intrebuintari miraculoase pentru sanatate si frumusete
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: