Sevrajul nicotinic, considerat de DSM-IV ca boala, reprezinta totalitatea simptomelor care apar la oprirea aportului de nicotina dupa un timp indelungat de administrare a acesteia. Aceste simptome ce formeaza ceea ce numim noi dependenta de tigari sau sevraj nicotinic pot avea intensitate mai mare sau mai mica, cu reale implicatii fiziologice sau pot fi doar induse psihologic datorita obisnuintei.

Par deshidratat, aspru si lipsit de stralucire? Am gasit solutia!

Dependenta psihica de nicotina

Prima forma de dependenta tabagica este cea psihogena si are la baza obisnuinta dar si asocierea tigarilor cu diverse activitati. Asadar, fumatorul, atunci cand doreste o pauza fumeaza o tigara, la trezire, alaturi de cafea, de asemenea fumeaza, in cercul de prieteni la fel, la iesirile in oras sau in momentele de relaxare la televizor sau in aer liber din nou fumeaza, dupa o masa buna deasemea, cand este nervos isi gaseste alinarea in tigara si tot asa, astfel ca, fara sa-si dea seama, asociaza poate cele mai multe, mai importante si mai ales de rutina evenimente din viata sa cu tigara. Astfel, daca doreste sa renunte, toate acele activitati de rutina care asociau si tigara ii vor parea incomplete, parca mereu lipseste ceva: tigara. De aceea se recomanda ca atunci cand doriti sa renuntati la fumat, daca nu puteti face fata unei renuntari bruste, atunci incepeti cu dezasocieri: de acum in colo nu imi voi mai bea cafeaua alaturi de tigara, in restul zilei mai fumez. Apoi o alta asociere: de acum in colo nu voi mai fuma in pauzele de serviciu, decat in cea de la pranz sa zicem.

Am dat doar un exemplu aleator, insa sa stiti ca in ceea ce priveste dependenta psihica orice fumator aflat in acest stadiu se poate lasa brusc de tigari fara a avea urmari fizice si simptome importante. Sa nu uitam ca sevrajul niciotinic nu a fost niciodata unul sever, nu a durat mai mult de doua saptamani, nu a pus nicio viata in perciol, nu a lesinat nimeni etc. Sevrajul confera doar o stare de agitatie proportionala cu cat fuma respectiva persoana, rar da simptome mai serioase si acestea apar doar in dependenta fizica despre care vom vorbi mai jos. Dependenta psihica apare la fumatorii care nu au depasit niciodata un pachet de tigari pe zi. De la acest numar in sus si cu vechime mai mare de 10 ani se considera ca respectivul fumator este si dependent fizic. Concluzionand, daca faceti parte din dependentii psihici, aveti curajul sa renuntati brusc la tigari, nu veti avea o perioada chiar atat de rea, nu va veti ingrasa si nu va dura mai mult de maxim doua saptamani. Ganditi-va, de exemplu, cat economisiti daca renuntati la tigari!

Ce se intampla in corpul tau cand renunti la fumat?
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: