Somnul (ne) linistit

Un somn bun in timpul noptii este esential pentru activitatea de a doua zi. Adultii au nevoie de opt ore de somn neintrerupt in fiecare noapte pentru a-si mentine o stare optima a sanatatii mentale si fizice. Din pacate, foarte multe persoane nu au parte de cele opt ore de somn fortifiant si un numar din ce in ce mai mare sufera de o forma sau alta de tulburare de somn. Majoritatea raman nediagnosticate sau recurg la automedicatie si doar un numar foarte mic dintre acestea primesc ingrijire medicala corespunzatoare.

Ignorarea cauzelor si inlaturarea simptomelor cu medicamente duce de regula la inrautatirea situatiei. O tulburare de somn netratata poate avea un efect devastator asupra sanatatii. Un studiu britanic din 2007 a aratat ca persoanele care nu dorm suficient sunt de doua ori mai predispuse la deces datorita unei boli de inima.

O serie de modificari ale comportamentului din timpul zilei reprezinta semne ale privarii de somn. Daca sunt prezente una sau mai multe din urmatoarele simptome in timpul zilei, o cauza ar putea fi lipsa unui somn odihnitor in timpul noptii sau chiar o tulburare de somn. Cele mai frecvente manifestari ale somnului insuficient sunt:
• Iritabilitate si stare de oboseala in timpul zilei;
• Dificultate de a sta treaz la cititul unei carti, la televizor etc;
• Atipire in diferite momente ale zilei, inclusiv la volan, in timpul condusului;
• Dificultate de concentrare si atentie la servici , la scoala sau acasa;
• Scadearea performantelor intelectuale si fizice;
• Tulburari de memorie;
• Reactii incetinite, lente;
• Tulburari emotionale;
• Necesitatea somnului din timpul zilei;
• Consumul de substante excitante (cafea, energizante ) pentru mentinerea vigilentei, concentrarii;

Fiecare tulburare de somn are simptomele sale particulare, insa toate vor produce cateva dintre semnele de mai sus ale lipsei somnului.

Tipurile frecvente de tulburari de somn:

Desi insomnia este cea mai cunoscuta tulburare de somn, ea nu este singura – exista peste 100 de tipuri de tulburari de somn. Formele cele mai intalnite de tulburari de somn sunt: insomnia, apneea in somn, sindromul picioarelor nelinistite si narcolepsia.

Insomnia: