Cele 6 reguli fundamentale pentru sanatatea CREIERULUI

Fa exercitii pentru memorie

Este important sa cunoasteti ca nu doar odihna si alimentatia ne ajuta sa avem un stil de viata sanatos si eventual sa traim mai mult, ci si exercitiul mintii.

Este demonstrat faptul ca cei care combina alimentatia sanatoasa si sportul cu activitati intelectuale intense par mai tineri decat varsta lor reala, sunt mai sanatosi si au o speranta de viata mai mare. Iar exerciutul mintii joaca un rol important in toate acestea.

Din pacate mecanismele din spatele acestor rezultate nu sunt complet elucidate, dar se pare ca prin exercitiul mintii fluxul cerebral creste si creierul este mai bine oxigenat si hranit.

De asemenea specialistii spun ca sunt in “joc” si multe alte mecanisme.

Prin urmare, nu lasati sa treaca nici macar o zi fara a invata ceva.

Va recomandam sa cititi si:
10 Exercitii pentru memorie

Alegeti vicii mai putin nocive

Doua vicii comune sunt daunatoare creierulu: fumatul si consumul de alcool.
Fumatul scade fluxul sanguin cerebral si totodata scade si capacitatea globulelor rosii de a lega oxigenul, astfel incat creierul primeste mai putini nutrienti precum si o concentratie mai mica de oxigen.