Cele cinci secrete ale longevitatii

Inca din timpuri stravechi oamenii au incercat sa gaseasca solutii ciudate si potiuni magice pentru a infrunta batranetea si moartea, dorindu-si sa ramana mereu tineri. Mai intai si-au dorit tineretea pentru mentinerea tonusului functiilor vitale, al rezistentei la stres si oboseala, insa ulterior batranetea a fost respinsa si din cauza factorului estetic. Ce femeie nu fuge de riduri sau albirea parului?

De-a lungul timpului, in incercarea lor de a gasi solutii, oamenii au reusit sa deprinda cateva obiceiuri sanatoase, ca ulterior acestea sa fie cercetate si demonstrate prin studii medicale de specialitate ca fiind factori de baza ai longevitatii.

Viata are multe variabile, cu greu vom putea tine cont macar de un procent mic din ele, astfel ca fiecare gest, fiecare ora de suprasolicitare sau fiecare zi in care am mancat nesanatos sau n-am facut sport se aduna, la fel ca si fumul fiecarei tigari sau fiecare respiratie din mediile sociale cu multe noxe toxice. Concluzionand, nu vom putea exprima toate aceste variabile intr-un singur articol, nici chiar intr-un tratat, insa ne vom referi la cinci functii de baza de care organismul are esentiala nevoie, cinci secrete care ne asigura nu doar longevitatea, ci si prelungirea tineretii.

Cele cinci secrete ale longevitatii

1. Alimentatia

Fiecare aliment sau altfel spus fiecare substanta pe care o introducem in organism are un efect dominant si important este ca acesta sa fie unul pozitiv. Este la moda acum sa vorbim despre diete, insa stim cu adevarat care sunt principiile unei alimentatii corecte? Desigur, sunt spuse peste tot, dar noi tindem sa nu le respectam ci sa adoptam o dieta care ne promite o slabire rapida, daca se poate zeci de kilograme in cateva luni, fara sa tinem cont de urmarile extrem de grave pe care acestea le au. Aceste principii constau in a nu manca grasimi animale (din carne de porc, vanat, iepure ci doar pui si peste, dar si grasimi din lactate sau uleiuri naturale precum cel de masline, chiar si floarea soarelui daca nu este incins), a evita pe cat se poate dulciurile (in special cele care contin faina alba, orez alb, zahar, creme de prajituri, frisca, prajituri, torturi, biscuiti, mai exact tot ce poate contine combinatia intre grasimi si dulce, fiind insa admise zaharurile din fructe si legume precum si carbohidratii cu absorbtie lenta din cerealele integrale), mezelurile sunt interzise, mancarurile prajite de asemenea precum si toate combinaiile alimentare care asociaza fie proteine cu grasimi (in special cele de origine animala), fie glucide cu grasimi. Tot ceea ce mancam ne compune, nu degeaba se spune: “Suntem ceea ce mancam”. Iata deci cat de important este ca in fiecare zi sa fim atenti la alimentatie. O alimentatie corecta previne bolile, dar si obezitatea.