Osteoporoza, asa cum sugereaza si numele, reprezinta o boala a carei caracteristica principala este structura poroasa (poroza) a oaselor (osteo). Desi la o prima impresie aceasta ar fi o boala specifica femeilor, fiind favorizata de scaderea estrogenilor dupa intrarea la menopauza, studii analitice recente demonstreaza ca aceasta boala este destul de intalnita si in randul barbatilor, peste 200 de milioane de barbati din lumea intreaga suferind de aceasta afectiune.
Cele mai periculoase alimente care predispun la osteoporoza
1. Cafeina
2. Soia
Desi este renumita pentru efectele sale benefice, totusi unele aspecte ale consumului de soia ar trebui luate in considerare pentru a compensa cu alte alimente asociate, bogate in calciu. Soia are un continut ridicat de oxalati are blocheaza calciul, astfel incat organismul nu-l mai poate utiliza.
3. Sarea
Sarea este importanta in alimentatie, insa cu masura. Nutritionistii recomanda aproximativ o lingurita fara varf de sare pe zi ca doza maxima, altfel sunteti predispusi la diverse dezechilibre. Sodiul din sare favorizeaza eliminarea renala a calciului, de aceea este indicat sa mancati alimente care contin mult calciu daca va plac mancarurile mai sarate. Branza buna este cea dulce, ouale cu mai ptina sare, carnea de asemenea. Nici scoterea sarii din alimentatie nu este benefica, pentru ca ea contine o doza mica de iod, mineral foarte important pentru buna functionare a glandei tiroide.
Spune-ti parerea!