De la creier pornesc multe, incepand cu feircirea interioara si multumirea de sine si culminand cu boli, caci majoritatea bolilor neinfectioase sunt strans legate de trairile noastre interioare, iar psihicul... depinde si de sanatatea creierului nostru. Creierul consuma foarte multa energie, aproximativ 20% din totalul oxigenului dintr-un inspir este consumat de creier, iar acest consum creste in cazul eforturilor intelectuale. `Asadar, sa invatam mici trucuri prin care ne protejam sanatatea creierului.
Neuronii pot avea axonul imbracat in mielina, o teaca ce asigura transmiterea mult mai rapida a impulsurilor nervoase. De asemenea pentru sanatatea neuronala este nevoie in special de vitamine din complexul B, dar si de o cantitate adecvata de glucoza in sange, caci principalul combustibil al creierului este glucoza (de aceea se recomanda sa luati aportul zilnic de dulce din fructe si legume, precum si din cereale). Tot pentru creier si in general pentru sanatatea si integritatea tuturor membranelor celulelor din organism corpul nostru are nevoie de un aport suficient de acizi grasi omega 3 si omega 6. Echilibrul dopaminei
Starea de veghe
Uneori ni se poate intampla sa avem o stare de somnolenta si de lene pur si simplu, chiar daca am dormit ca de obicei. Eliminarea starii de somnolenta si “trezirea” corticala ar trebuie sa se realizeze inca de dimineata. De aceea o ceasca de cafea este foarte utila sanatatii (dar nu mai mult de doua cesti pe zi, caci niciun exces nu este bun). Puteti consuma de asemenea cacao cu lapte dimineata. Cafeaua decofeinizata se pare ca nu este indicata decat persoanelor care sufera de anumite boli, un om sanatos are nevoie de o doza de cafeina zilnic, aceasta nu-i aduce decat beneficii.
Spune-ti parerea!