Asadar, munca la birou reprezinta o forma de sedentarism si avand in vedere faptul ca peste jumatate din zi o petrecem la birou ar trebui sa acordam atentie modului in care ne petrecem o mare majoritate a timpului. De aceea medicii recomanda ca in companiile unde se lucreaza la birou sa existe o bucatarie pentru ca angajatii sa aiba un confort alimentar si sa isi poata permite un regim sanatos de hrana, sa exista spatii amenajate in aer liber (spre exemplu tersasele) precum si spatii pentru fumat, dar si posibilitatea ca angajatul sa isi poata amenaja biroul intr-un mod relaxant si motivant pentru el, precum si posibilitatea de a privi pe fereastra (da, pare o gluma, insa ochii au nevoie sa focalizeze din cand in cand obiecte aflate la mare distanta, caci privitul in monitor duce rapid la schimbarea dioptriilor). De asemenea munca la birou predispune la ingrasare, la incetinirea metabolismului, la stres, la boli cardiovasculare. De aceea este necesar sa aveti cateva exercitii de relaxare pentru a avea o zi de munca mai frumoasa.
9 Exercitii de relaxare la birou9 Exercitii de relaxare la birou
Munca la birou este destul de solicitanta, desi nu pare, insa solicitarea se reflecta in special asupra intelectului, sistemelor antistres, metabolsimului si ochilor.
Kudika
Spune-ti parerea!