5 Obiceiuri proaste care ne strica sanatatea

Nerespectarea orelor de somn duce la altrerarea treptata a unor mecanisme, alterare care este adesea asimptomatica, dar apoi produce o multime de boli:

• Afectiuni endocrine, de la cele tiroidiene la cele genitale si hipofizare
• Afectiuni neurologice, boala Alzheimer
• Afectiuni cardiace prin stres organic, cu evolutia spre infarct, accidente vasculare cerebrale, in unele conditii chiar spre insuficienta renala pana la dializa
• Cancer
• Tulburari de fertilitate etc

Alimentatia nesanatoasa

Alimentatia nesanatoasa se produce pentru ca este atat de usor sa comanzi o mancare sau sa intri intr-un magazin si sa cumperi tot felul de produse ambalate care au mai mult efect toxic decat nutritiv...

Este indicat sa consumati produse naturale, mancaruri preparate in casa prin fierbere, la cuptor sau gratar cu aburi (si nu prajite), legume si fructe crude. In locul biscuitilor sau “rontanelelor” de zi cu zi puteti consuma de exemplu rondele de morcov sau de fructe. In locul sucurilor consumati apa plata, iar dulciurile schimbati-le cu fructe.

Sedentarismul

Organismul nostru este strans legat de miscare. Putem evalua rapid legatura intre sanatate si miscare numai daca ne gandim la proprotiile corporale privind muschii si oasele! Deci clar organismul nostru are multa nevoie de miscare pentru a functiona optim, fiindca sportul declanseaza reactii unice in organism, reactii cu efecte tamaduitoare.