Setari Cookie-uri

De necrezut: Somnul te slabeste!

De necrezut: Somnul te slabeste! Actualizat la: 30 August 2012 publicat în Healthy

Afla beneficiile somnului asupra sanatatii si siluetei!

Sforaitul partenerului iti pune in pericol silueta

Dormitul cu televizorul deschis, reglarea unei temperaturi nepotrivite in camera de somn si sforaiturile partenerului sunt printre principalii factori perturbatori pentru odihna ta. De exemplu, persoanele care lucreaza noaptea si dorm ziua, sufera frecvent de exces de greutate, diabet, si chiar depresie.

De acceea este important sa urmezi cateva reguli simple:

  • Discuta cu partenerul despre cum poate sa invete cateva trucuri simple pentru a diminua intensitatea sforaitului !
  • Exista zgomotele sau lumina in exces in dormitor!
  • Nu consuma cafea, alcool, ceai, bauturi racoritoare, tutun sau cafea, pentru ca functioneaza ca stimulente inainte de a merge la culcare !
  • Nu rezolva sarcini care cer concentrare mentala inainte de a te culca !
  • Dormi intr-o camera bine ventilata si evita excesul de frig sau caldura !
  • Nu ramane treaz in pat timp indelungat !

Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.

Citește și:
Kudika
31 August 2012
Echipa Kudika
Mai multe articole:
S-ar putea sa-ti placa si:
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


  • Kudika
    De la Vocea României la scena internațională: Elianne lansează...
  • Carmen Ioana Olteanu
    De ce să alegi o lustră LED pentru locuința sau afacerea ta
  • Noemi
    Postul Crăciunului fără carențe: ce mâncăm corect și cine ar trebui...
  • Noemi
    Remisia diabetului – o realitate medicală. Ziua Mondială a...
  • Irina Vladescu
    A început Black Friday la Cumpăna
  • Andreea Girleanu
    Rapid, sănătos si delicios: 5 rețete super simple cu dovleac
De unde cumperi ținute confortabile de copii pentru școală, la prețuri avantajoase
De unde cumperi ținute confortabile de copii pentru școală, la prețuri avantajoase
Carmen Ioana Olteanu
De ce Fecioara atrage oameni care au nevoie de vindecare (și ce are de învățat din asta)
De ce Fecioara atrage oameni care au nevoie de vindecare (și ce are de învățat din asta)
Vladimir
De ce se descarcă bateria auto? 6 cauze și sfaturi pentru întreținerea acesteia
De ce se descarcă bateria auto? 6 cauze și sfaturi pentru întreținerea acesteia
Carmen Ioana Olteanu
De ce ”dieta” atrage și mai mult pofta de dulce și mâncare nesănătoasă?
De ce ”dieta” atrage și mai mult pofta de dulce și mâncare nesănătoasă?
Carmen Ioana Olteanu
De la Vocea României la scena internațională: Elianne lansează Sober, o piesă produsă de Moonsound
De la Vocea României la scena internațională: Elianne lansează Sober, o piesă produsă de Moonsound
Kudika
De ce să alegi o lustră LED pentru locuința sau afacerea ta
De ce să alegi o lustră LED pentru locuința sau afacerea ta
Carmen Ioana Olteanu