Afla beneficiile somnului asupra sanatatii si siluetei!
Sforaitul partenerului iti pune in pericol silueta
Dormitul cu televizorul deschis, reglarea unei temperaturi nepotrivite in camera de somn si sforaiturile partenerului sunt printre principalii factori perturbatori pentru odihna ta. De exemplu, persoanele care lucreaza noaptea si dorm ziua, sufera frecvent de exces de greutate, diabet, si chiar depresie.
De acceea este important sa urmezi cateva reguli simple:
- Discuta cu partenerul despre cum poate sa invete cateva trucuri simple pentru a diminua intensitatea sforaitului !
- Exista zgomotele sau lumina in exces in dormitor!
- Nu consuma cafea, alcool, ceai, bauturi racoritoare, tutun sau cafea, pentru ca functioneaza ca stimulente inainte de a merge la culcare !
- Nu rezolva sarcini care cer concentrare mentala inainte de a te culca !
- Dormi intr-o camera bine ventilata si evita excesul de frig sau caldura !
- Nu ramane treaz in pat timp indelungat !
Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.
Citește și:
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
De ce a rămas Romanița Iovan prietenă cu Irinel Columbeanu, după...
-
Kudika
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 1-7 aprilie
-
Kudika
De ce pisicilor le place catnip(iarba mâței)?
-
Kudika
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 25-31 martie
-
Kudika
De ce este important să monitorizăm şi tensiunea arterială a...
-
Alexandra Chivu
De la birou la brunch: outfituri versatile pentru o tranziție lină...
-
Kudika
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 18-24 martie
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
