5 Legi usoare sa scapi de constipatie

Cauzele care duc la constipatie sunt multiple:

• alimentatia saraca in firbre;
• Consumul sarac de lichide;
• Lipsa sportului;
• Sedentarismul;
• Munca la birou;
• Fumatul, dar si perioada imediat urmatoare renuntarii la fumat;
• Consumul zilnic de alcool;
• Unele afectiuni etc.

5 legi simple sa scapi de constipatie

Consuma 2 litri de lichide pe zi

A-ti hidrata suficient organismul este foarte important pentru buna functionare a organelor, printre care si cele digestive. Daca nu cnsumi suficient lichide, apa din intestine va fi cat mai mult absorbita, astfel te vei constipa.

Mai mult decat atat, aproximativ 80% din lichidele zilnice consumate trebuie sa fie reprezentate de apa plata. Pentru a spori absobtia apei si a da un plus antioxidant acestui luchid, este indicat ca la un litru de apa sa stoarceti o jumatate de lamaie. Apa devine aromata si cu proprietati curative maxime.

Foto: Shutterstock.com