Cosntipatia este o problema cu care foarte multe persoane se confrunta, de la copii la adulti.
Cauzele care duc la constipatie sunt multiple:
- alimentatia saraca in firbre;
- Consumul sarac de lichide;
- Lipsa sportului;
- Sedentarismul;
- Munca la birou;
- Fumatul, dar si perioada imediat urmatoare renuntarii la fumat;
- Consumul zilnic de alcool;
- Unele afectiuni etc.
5 legi simple sa scapi de constipatie
Consuma 2 litri de lichide pe zi
A-ti hidrata suficient organismul este foarte important pentru buna functionare a organelor, printre care si cele digestive. Daca nu cnsumi suficient lichide, apa din intestine va fi cat mai mult absorbita, astfel te vei constipa.
Mai mult decat atat, aproximativ 80% din lichidele zilnice consumate trebuie sa fie reprezentate de apa plata. Pentru a spori absobtia apei si a da un plus antioxidant acestui luchid, este indicat ca la un litru de apa sa stoarceti o jumatate de lamaie. Apa devine aromata si cu proprietati curative maxime.
Foto: Shutterstock.com