Metode naturale energizante care combat oboseala

Actualizat la: 10 Decembrie 2012 publicat în Healthy

Oboseala se instaleaza lent, insidios, fara a da de stire, ca apoi sa ne simtim epuizati, fara energia de a mai intreprinde toate activitatile pe care ni le dorim.

Metode naturale energizante care combat oboseala

Dieta care combate oboseala

Una dintre cele mai importante surse de energie o reprezinta dieta. Iata care sunt cele mai energizante alimente:
- Fructele consumate crude;
- Legumele crude;
- Cerealele integrale;
- Iaurturile si branzeturile;
- Ceaiurile chinezesti;
- Fructele oleaginoase;
- Condimentele etc.

tratamente naturiste oboseala cauze oboseala

Este recomandat ca peste jumatate din alimentele consumate zilnic sa fie reprezentate de vegetale.

Atentie la excesul de cafeina (cafea, ceai verde, ciocolata) si zahar – aceste substante elibereaza rapid energia si secatuiesc depozitele organismului.

Programul de miscare

Efortul fizic este deosebit de important pentru refacerea depozitellor de energie din organism. Sportul favorizeaza mecanismele de crestere a energiei si accelereaza metabolismul.

Citește și: