Oboseala se instaleaza lent, insidios, fara a da de stire, ca apoi sa ne simtim epuizati, fara energia de a mai intreprinde toate activitatile pe care ni le dorim.
Metode naturale energizante care combat oboseala
Dieta care combate oboseala
Una dintre cele mai importante surse de energie o reprezinta dieta. Iata care sunt cele mai energizante alimente:
- Fructele consumate crude;
- Legumele crude;
- Cerealele integrale;
- Iaurturile si branzeturile;
- Ceaiurile chinezesti;
- Fructele oleaginoase;
- Condimentele etc.
Este recomandat ca peste jumatate din alimentele consumate zilnic sa fie reprezentate de vegetale.
Atentie la excesul de cafeina (cafea, ceai verde, ciocolata) si zahar – aceste substante elibereaza rapid energia si secatuiesc depozitele organismului.
Programul de miscare
Efortul fizic este deosebit de important pentru refacerea depozitellor de energie din organism. Sportul favorizeaza mecanismele de crestere a energiei si accelereaza metabolismul.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- NIVEA sărbătorește 25 de ani de inovație Q10
- Cum îți afectează menopauza memoria și capacitatea de concentrare și ce soluții la îndemână ai pentru a evita astfel de probleme
- Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai ales cum le putem evita
Sunt recomandate sporturile care pun in miscare toate segmentele corpului: dans, aerobic, tae-bo, zumba, inot etc.
Foto: Shutterstock.com