7 Alimente pe care sa le eviti de Sarbatori

Maioneza

Foarte gustoasa, dar si foarte periculoasa! Gospodinele stiu cat ulei contine maioneza. Chiar daca ati folosi ulei extravirgin despre care stim ca este sanatos, totusi maioneza dauneaza prin cantitate. Nu este recomandat sa consumati mai mult de o lingura pe zi. Daca o folositi la salate, atunci nu consumati mai mult de o ceasca de salata cu maioneza.

Bauturile bogate in zahar

Bauturile bogate in zahar, cum sunt sucurile, aduc un surplus de calorii si coloranti, dar nu tin de foame. Asadar cine le consuma mananca obisnuit, ajungand sa aiba un aport excesiv de calorii. Daca aceste bauturi sunt si carbogazoase, ne afecteaza sistemul digestiv.

Sfaturi nutritionale de Sarbatori:
- Mancati putin din fiecare sortiment;
- Nu exagerati cu bauturile alcoolice;
- Gatiti sanatos;
- Alegeti sa preparati retete bogate in vegetale;
- Pregatiti sucuri naturale;
- Nu uitati de iaurt si cereale integrale – aceste alimente va vor fi aliati de nadejde pentru o buna digestie in perioada sarbatorilor.

---