15 lucuri de facut ca sa fii mai destept

13. Alimentatia sanatoasa – mancati zilnic fructe si legume si beti suficiente lichide, printre care si o cana cu lapte. Aceste alimente activeaza creierul, la fel si cerealele integrale. Incercati sa aveti un regim de hrana sanatos.
14. Somnul – odihneste-te intre orele 22:00 si 6:00 dimineata, este foarte util ca ritmul nictemeral si circadian al sistemului endocrin sa fie indeplinit. Deasemenea evita sa dormi pe lumina sau cu diversi stimuli, cum ar fi cu televizorul aprins sau lumina aprinsa, caci te impiedica sa te odihnesti corespunzator. Este recomandat sa porti ochelari de noapte pentru un somn sanatos sau sa ai draperii groase la geam, impiedicand astfel lumina de afara sa patrunda in camera.
15. Interactiunea cu alte persoane. Este foarte importanta socializarea, incerca sa nu te feresti de acest aspect, vei invata foarte multe din interactiunile cu oamenii si totodata te va ajuta probabil in cariera ta.