Starile depresive, melancolia, astenia, lipsa energiei de a intreprinde sau a demara diverse activitati, "lenea" (care a fost deja declarata boala) – toate aceste stari negative ne impiedica sa ne bucuram de viata.
Folositi culorile
Cromoterapia este recunoscuta ca avand influente asupra psihicului. Folositi culorile pentru a va reda buna dispozitie.
Sportul, o metoda antidepresiva eficienta
Faceti sport. Gasiti o modalitate placuta, mergeti la o sala de fitness, la cursuri de dans, faceti-va noi prieteni. Alegeti sa va plimbati, sa va incepeti diminetile cu cateva exercitii, va veti simti mult mai bine atat psihic, cat si fizic.
Iesiti cu prietenii si familia
Revederea persoanelor dragi precum si aflarea altor idei, stiluri de viata, participarea la discutii vesele cu prietenii si/sau membrii familiei – toate acestea ajuta la satisfacerea nevoii sociale a fiecarei persoane. Este indicat sa iesiti macar saptamanal, sa impartasiti cu prietenii realizari, necazuri, bucurii.
Priviti cu optimism viata
Priviti pozitiv lucrurile. Multi dintre noi suntem tentati atunci cand ne aflam in fata unei situatii noi sa ne gandim la ce este mai rau. Ganditi invers, ganditi la ce ar putea fi mai frumos. Nu va veti mai consuma energia gandindu-va negativ la ceva ce nu s-a intamplat inca si probabil nici nu o sa se intample.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Ce trebuie să faci pentru a avea un zâmbet perfect și sănătos
-
Kudika
Soluții de încărcare inteligentă pentru mașinile electrice
-
Kudika
Fake news și schimbările climatice – la ce trebuie să fim atenți ca...
-
Kudika
Știai că probioticele reduc stresul?
-
Kudika
Cum îți afectează menopauza memoria și capacitatea de concentrare...
-
Kudika
Măsurile eficiente care îți păstrează casa și bunurile în siguranță
-
Kudika
Măsuri pentru a avea oase sănătoase. Ce să faci pentru a preveni...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
S-a deschis încă un mall în România: peste 100 de milioane de euro...
Sursa: retail.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro
