10 Pasi pentru o minte sanatoasa

Stabileste-ti scopuri pentru tine insuti!

Atingerea scopurilor este recunoasterea ca tu esti important pentru tine insuti. Implinirile tale personale te ajuta sa-ti construiesti stima de sine, identitatea si mandria de tine insuti. Aceasta nu inseamna ca tu trebuie sa stabilesti scopuri majore. Un scop ar putea fi acela de a gasi ceva timp pentru tine insuti in fiecare zi.

Mentine speranta vie!

Speranta este caramida ta de constructie pentru viitor. Gandeste-te la moduri in care sa gasesti speranta in viata prin experientele tale din trecut, incurajare de la altii sau poate credinta intr-o putere mai mare. Pretuindu-ti visurile este modul de a mentine speranta vie. Daca tu nu ai vise, atunci nu poti sa ajungi la ele.

Bucura-te de activitatile de distractie!

Jocul nu este doar pierdere de timp, este relaxare si experimentarea bucuriei pe care viata o ofera. Face ca viata sa merite a fi traita. Gandeste-te cum ai putea sa introduci mai mult joc si aventura in viata ta.

Fa exercitii fizice in mod regulat!

Exercitiul este partea prin care se mentine corpul tau sanatos si puternic. Un corp sanatos ajuta sa promoveze un creier sanatos si o minte sanatoasa.
Scrie intr-un jurnal! Scriind ideile, gandurile sau sentimentele tale poate fi o iesire productiva pentru exprimarea sentimentelor, problemelor de identificare si rezolvarea problemelor. Scrisul ajuta gandirea critica pentru ca atunci cand scrii pe hartie o face tangibila. Apoi poti sa privesti la idei sau sentimente, sa le intelegi si sa lucrezi spre rezolvari sau alternative.

Fii creativ !

Creativitatea este inerenta la toate fiintele umane, nu este doar o abilitate de a face arta sau de a canta la un instrument muzical. Este acea gandire creativa care ne permite sa ne gandim la o varietate de solutii si rezolvari ale problemelor; este placerea muzicii; este abilitatea de a aprecia poezia; este placerea desenului si culorii; este crearea unei gradini si decorarea casei tale. Intarirea partii tale creative este un mod de a mari placerea din viata ta.

Daruire altora! Sa gandesti in afara de tine insuti si de nevoile tale este un mod de a-ti imbogati viata si de a te simti mandru de tine. De asemeni poate ajuta sa apreciezi ce ai in viata ta cand vezi eforturile altora. Relationand si ajutandu-i pe altii sufletul tau se va simti implinit.

---