8 Retete sanatoase pentru un MIC DEJUN in graba

Un mic dejun rapid poate fi obtinut astfe: se spala si se taie in doua jumatati ardei capia, apoi se umple fiecare jumatate cu branza de vaci. E recomandat sa consumati fara paine acest mic dejun. Se poate bea un ceai cald.

Daca nu va plac ardeii, puteti combina branza cu alte legume indicate pentru micul dejun.

Pepene sau masa de fructe

Dimineata puteti manca repede fructe neacide, care va energiceaza si va protejeaza sistemul digestiv.

Fructele recomandate la micul dejun:
- pepene galben,
- pepene rosu,
- mar,
- gutuie,
- pere,
- fructe confiate,
- fructe oleaginoase,
- mango,
- avocado;
- babana – citeste si articolul Incredibila dieta cu banane;
- sharon;

Un iaurt simplu

Daca va grabiti foarte tare sau aveti intoleranta la gluten si nu puteti consuma fulgi de cereale, atunci un iaurt simplu sau cu miere poate reprezenta de asemenea un mic dejun sanatos.

Foto:Depositphotos

---