3 Retete dietetice cu NAUT: merita incercate

Daca doriti sa urmati un regim alimentar fara gluten sau sarac in alimente alergene si proinflamatorii, sau daca pur si simplu va place nautul, atunci merita sa incercati aceste retete.

Snacks-uri sanatoase – naut copt

Se lasa peste noapte la inmuiat ce cantitate de naut doriti pentru a coace. Puteti folosi direct naut la conserva, care nu mai necesita hidratare.

reteta naut copt

A doua zi luati nautul bine hidratat si il puneti intr-un recipient de sticla termorezistent. Puneti sare dupa gust, puteti adauga si piper, cimbru sau boia. Daca uleiul preparat termic nu va dauneaza, puteti stropi nautul cu orice fel de ulei (noi va recomandam ulei extravirgin).

Puneti nautul la cuptorul preincalzit la 180 de grade Celsius, apoi din 10 in 10 minute amestecati boabele pentru a patrunde uniform caldura. In aproximativ 30 de minute nautul copt este gata si va garantam ca este delicios. Continuarea articolului in pagina 3>>

Foto: shutterstock.com

Vizionare placuta


Kudika
19 Februarie 2016
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri