Comunicat de presa
Specialistii atrag atentia ca timpul petrecut in activitati sedentare este strans legat de riscul de aparitie a obezitatii, diabetului zaharat si bolilor de inima, precum si de cresterea mortalitatii cardiovasculare si a mortalitatii in general. Sedentarismul, definit ca orice activitate in picioare sau stand intins, cu un consum redus de energie (<1.5 MET - metabolic equivalent units), nu doar absenta exercitiului fizic, devine astfel un factor de risc major pentru aparitia principalelor boli cronice netransmisibile.
„Legatura dintre sedentarism si diabetul zaharat a fost demonstrata si in mari studii epidemiologice, ceea ce inseamna ca inlocuirea sedentarismului cu o activitate fizica usoara ar putea fi o masura eficienta de prevenire a diabetului. Recomandarile medicale sunt de minimum 30 de minute pe zi de activitate fizica, dar atentie si la celelalte 23,5 ore ale zilei! Doar mersul la sala la sfarsitul zilei nu reuseste sa combata efectele nocive ale unei activitati sedentare, ci este nevoie de un stil de viata echilibrat”, subliniaza prof. univ. dr. Nicolae Hancu, nutritionist, membru de onoare al Academiei Romane.
Combaterea sedentarismului poate incepe prin modificarea unor rutine si includerea unor obiceiuri sanatoase. Spre exemplu:
-
Kudika
Metode de tratament inovatoare pentru afecțiunile sistemului digestiv
-
Kudika
Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Află care sunt...
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
Aceste sfaturi au fost prezentate in cadrul evenimentului „Nutritie, Sanatate, Longevitate”, manifestare dedicata informarii medicilor de familie cu privire la promovarea unei alimentatii echilibrate.
Foto: femeie stand pe scaun - shutterstock.com
Spune-ti parerea!