Burnout-ul poate fi însoțit și de o varietate de simptome atât de natură psihică, cât și fizică. Netratat la timp, burnoutul devine o problema importantă care poate pune sănătatea în pericol pe termen lung.
Ce este Burnout-ul?Termenul „burnout” este un termen relativ nou, apărut pentru prima dată în 1974, fiind inventat de Herbert Freudenberger, în cartea sa „Burnout: The High Cost of High Achievement”. El a definit inițial burnout-ul ca fiind „stingerea motivației sau a stimulenței, mai ales atunci când devotamentul cuiva față de o cauză sau o relație nu reușește să producă rezultatele dorite”.
Burnout-ul este o reacție la stresul prelungit sau cronic la locul de muncă în special și se caracterizează prin trei elemente principale:
-
Kudika
Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Află care sunt...
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
Mai simplu spus, dacă te simți epuizat, începi să-ți urăști jobul și începi să te simți mai puțin capabil la locul de muncă, dai semne de burnout.
Stresul care contribuie la burnout poate proveni în principal de la locul de muncă, dar stresul din stilul tău general de viață se poate adăuga la acest stres. Trăsăturile de personalitate și modelele de gândire, cum ar fi perfecționismul și pesimismul, pot contribui, de asemenea.
Dacă simțiți că dimineața abia vă ridicați din pat, vă târâți fără nicio motivație la muncă, ați avea nevoie nu de 8, ci de 80 de ore pentru a vă termina treaba pentru că efectiv nu reușiți să va urniți puterile să lucrați, probabil că bifați deja prima condiție a burnout-ului: epuizarea. Aceasta poate fi resimțită atât psihic, cât și emoțional și fizic (ca o oboseală care nu va lasă să va mișcați, sau cum spun unii oameni: ”aștept weekendul ca să zac”).
Te invit și pe blogul meu Zi cu Zi - Îndrăznim, by Iulia Maftei
Detașarea – lipsa de interes la locul de muncăEpuizarea conduce la această situație, în care nu mai doriți să ieșiți în evidență, să vă implicați, să aveți entuziasmul de a dezvolta noi proiecte.
Sentimentul (sau realitatea chiar) de incompetențăPur și simplu simțiți că nu reușiți să fiți eficienți. Dacă altă dată în același timp ați fi terminat 3 atribuții, acum abia reușiți să va apucați de una. La finalul zilei, când trageți linie, concluzionați că nu ați făcut cât ați fi dorit sau chiar că ați rămas în urmă.
Vă simțiți deprimațiCercetările arată că burnout-ul este în principal o problemă de muncă, în timp ce depresia este un lucru pentru întreaga viață, care poate include locul de muncă. Dar sunt conectate. Studiile arată că, dacă eșți predispus la depresie, ești mai vulnerabil la epuizare și burnout.
Vă urâți muncaStudiile arată că nemulțumirea la locul de muncă este unul dintre efectele secundare (împreună cu lucruri precum absentarea și multe afecțiuni fizice) ale epuizării. Citește continuarea în pagina 2 >>
Spune-ti parerea!