Test: Tu ce risc prezinti pentru bolile de inima?

a) Zilnic
b) O data la doua-trei zile
c) O data pe saptamana
d) O data la peste o saptamana

3. Cat de des mananci fructe proaspete?

a) Zilnic
b) O data la doua-trei zile
c) O data pe saptamana
d) O data la peste o saptamana

4. Cat de des mananci preparate precum: mezeluri, unt/margarina cu grasimi saturate, carne de porc, carnati, preparate prajite, preparate grase (oricare dintre acestea daca il consumati zilnic, bifati):

a) Mananc foarte rar astfel de preparate, evit carnea de porc la schimb cu cea de pui sau peste
b) Mananc aproximativ o data pe saptamana
c) Mananc de cateva ori pe saptamana;
d) Mananc zilnic, chiar mai multe din preparatele enumerate.

5. Cat de des consumi carne de peste?

a) O data la cateva zile;
b) Saptamanal
c) Lunar;
d) Foarte rar

6. Ai un stil de viata sedentar: lucrezi la birou sau stand pe loc, sofand, pe scaun, nu practici niciun sport:

a) Nu chiar, prefer sa ma plimb zilnic sau sa merg o statie pe jos, aleg scarile in locul liftului, am un program de sport sau un job dinamic;
b) Relativ, aleg sa ma plimb in locul unui program de sport;
c) Fac miscare cam o data la doua saptamani
d) Am un stil de viata sedentar

7. Cat de des faci sport cel putin 45 de minute?

a) In fiecare zi, am un program de sport pe care il respect si un stil de viata dinamic
b) Cam o data pe saptamana
c) De doua-trei ori pe luna
d) Foarte rar sau deloc/ ori fac sport de performanta

8. In familie ai rude cu afectiuni cardiace sau tensiune mare, ori rude care au in istoric un infarct miocardic sau accident vascular cerebral?

a) Nu am rude cu astfel de probleme
b) Am rude cu astfel de probleme, dar nu de gradul I
c) Prezint rude de grad I doar cu tensiune mare

---