Test: Tu ce risc prezinti pentru bolile de inima?

b) Am glicemia in parametri dar peste 110 uneori sau la cel putin o analiza din viata
c) Diagnosticat de curand cu diabet zaharat
d) Am diabet zaharat de peste 5 ani

14. Ai tensiune mare?

a) Nu am tensiune mare, stiu ca am sub 110/80 mmHG
b) Nu am tensiunea mare, dar la repaus este de 120/80 mm Hg
c) Am intre 120 si 150 mm Hg tensiunea sistolica
d) Sunt cunoscut sau diagnosticat ca hipertensiv, cea mai mare tensiune pe care o stiu a fost peste 150 mm Hg

Rezultatele testului:

In cazul in care la o intrebarea 10 nu stiti aceste rezultate si nici sa fi avut vreodata colesterolul mare - puteti sa nu raspundeti, nu va influenta semnificativ rezultatul testului. Daca aveti rezultate egale intre doua litere, adica nu este una dominanta - atunci se ia in considerare riscul mai mare de boala.

Majoritatea a – Felicitari! Ai un risc foarte-foarte mic de a dezvolta afectiuni cardiovasculare

Ai un risc de a prezenta afectiuni cardiovasculare foarte scazut, cu siguranta ai o igiena de viata foarte sanatoasa.

Nu iti place sa mananci gras, practici sport sau alegi zilnic sa faci miscare in locul comoditatii, consumi fructe si legume proaspete in fiecare zi. Riscul tau de a face boli cardiovasculare este foarte mic, cu conditia sa iti mentii stilul de viata.

Majoritatea b – Ai un risc mic de boli cardiovasculare, dar poti scapa de el

Prezinti un risc mic pentru boli de inima, dar se poate mai multa prudenta din partea ta.


Alege si introdu in viata ta urmatoarele conduite:

- Renunta la consumul de grasimi saturate, definitiv: preparate prajite (inclusiv mancaruri in care introduci ceva prajit, calit), mezeluri, carne de porc, unt, margarina cu grasimi saturate, orice sos din comert, inclusiv ketchup sau mustar, amoineza, renunta la prajiturile cu crema, foietaje sau orice fel de preparate care se obtin din prafuri. Alege fructele in locul deserturilor si dulceturile naturale facute in casa.

---