Un Craciun... Dietetic

Nu-i de mirare ca multora le este rau si fac cu aceasta ocazie si o vizita la spital, nedorita, evident. De aceea va propunem o masa festiva bogata, dar cu alimente cat mai dieteteice.

Pentru ca in ziua de Craciun mai toti asteapta pranzul sa se infrupte din bunatati, noi va recomandam sa nu ratati micul dejun, caci este posibil sa mergeti in vizita, iar acest fapt implica sa nu va selectati voi meniul. Apoi pana la masa festiva se recomanda sa mai rontaiti cateva fructe si/sau poate chiar o salata (de ridichi negre de exemplu), astfel incat sa nu va duceti infometati la masa plina cu bunatati.

Un obicei nu tocmai sanatos dar pe care il urmeaza marea majoritate a oamenilor este acela de a consuma bauturi dulci, carbogazoase sau alcool in timpul mesei. Acestea ingreuneaza si mai mult digestia, baloneaza, suprasolicita ficatul, bila si pancreasul, irita mucoasele gastrice si aduc un aport important de calorii. Este recomandat sa beti tarie inainte de masa (un pahar de vin, o tuica etc.), iar restul baiturilor sa le consumati dupa masa. Pe cat posibil, evitati sucurile, se recomanda ceaiuri de fructe, limonadele, laptele cald, apa plata.

---