Setari Cookie-uri

Dieta Atkins - Slabeste sanatos si repede

Dieta atkins este de fapt dieta pe care doctorul Atkins a propus-o pentru slabit si ceea ce este interesant la aceasta dieta consta in faptul ca sustine exact ceea ce alte diete contrazic: consumul de grasimi.

Faza a doua a dietei Atkins: Faza de slabire

Dieta Atkins - Slabeste repede si sanatos

In aceasta faza se slabeste, este faza in care kilogramele se pierd.

Aceasta etapa presupune introducerea lenta a carbohidratilor in alimentatie, eventual saptamanal.
Puteti consuma lactate, branzeturi, legume, fructe, dar si fructe oleaginoase si toate alimentele de la faza de inductie.

Aceasta faza se tine pana la aparitie “platoului”, adica pana cand nu mai slabiti. Este indicat sa consumati totusi putine alimente cu continut moderat in carbohidrati si sa evitati alimentele cu continut ridicat in carbohidrati.

Faza a treia a dietei Atkins: Pre-Mentinerea greutatii

Dieta Atkins - Slabeste repede si sanatos

Aceasta faza este adoptata cand ati intrat in platou, adica nu mai slabiti sau slabiti prea lent. Aceasta faza este importanta pentru a elimina si ultimele kilograme pana la greutatea ideala. Este etapa in care puteti consuma mai multi carbohidrati, insa nu mai mult de 10 g pe saptamana. Se pot introduce in cantitati mici in alimentatie painea, orezul, cartofii.

Citește și:

Vizionare placuta


Kudika
6 Aprilie 2012
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.