Dieta atkins este de fapt dieta pe care doctorul Atkins a propus-o pentru slabit si ceea ce este interesant la aceasta dieta consta in faptul ca sustine exact ceea ce alte diete contrazic: consumul de grasimi.
Faza a patra a dietei Atkins: Mentinerea greutatii si evitarea efectului yo-yo
Aceasta faza consta in adoptarea unei diete pe viata si consta in:
- Respectarea programului de masa;
- Consumul a 2 litri de apa pe zi, evitand alcoolul si cafeaua, dar si sucurile din comert si alte bauturi care contin zahar;
- Consumul alimentelor din faza de pre-mentinere;
- Evitarea dulciurilor din comert, dar si a tuturor alimentelor care contin conservanti, coloranti etc. Pe scurt se recomanda sa consumati doar mancare gatita si fructe in locul dilciurilor.
- Variati alimentele de la o zi la alta si de la o saptamana la alta.
Recomandari: