Alimentatie Sanatoasa - Cum sa mancam in functie de anotimp

Alimentatia omului trebuie adaptata la stilul de viata, dar si stilul de viata trebuie adaptat la alimentatie. De asemenea alimentatia trebuie adaptata varstei, sexului, anotimului, dar si gradului de activitate, greutatii, tipului constitutional. Deja pare dificil sa va alegeti un stil alimentar, nu-i asa?

Grasimile

Sursa foto: www.shuttertock.com

Grasimile sunt importante pentru sanatatea noastra, ele sunt esentiale pentru dezvoltarea si buna functionare a sistemului nervos, dar si pentru mentinerea functiilor celorlalte celule, caci membrana celulara este formata din grasimi! Iata deci ca acestea prezinta un rol esential pentru sanatate. Insa... toate grasimile? Ei bine nu toate grasimile sunt bune.

Este indicat sa consumati numai ulei EXTRAVIRGIN (de masline, de floarea soarelui, de palmier etc.), chiar daca este mai scump, este totusi mult mai ieftin decat medicatia pentru boli de inima.

Healthy.ro va recomanda si alte articole despre Grasimi:

Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline

La ce este bun uleiul de masline?

3 utilizari sanatoase si 3 nesanatoase ale uleiului de masline

Top 6 Beneficii pentru frumusete ale uleiului de masline

Citește și:

Nucile, alunele crude, miejii de seminte cruzi – sunt de asemenea surse sanatoase de grasimi.

alimentatie sanatoasa: nuci

Sursa foto:sxc.hu

Healthy.ro iti recomanda si alte articole despre grasimi:

Pestele contine acizi grasi omega 3 si omega 6 esentiali pentru sanatate, dar si fructele de mare sunt indicate a fi consumate din cand in cand.

Vizionare placuta

Kudika
23 Aprilie 2012

Echipa Kudika

Mai multe articole:

S-ar putea sa-ti placa si:

Cum să te pregătești corespunzător pentru rolul de mamă