Alimentatia omului trebuie adaptata la stilul de viata, dar si stilul de viata trebuie adaptat la alimentatie. De asemenea alimentatia trebuie adaptata varstei, sexului, anotimului, dar si gradului de activitate, greutatii, tipului constitutional. Deja pare dificil sa va alegeti un stil alimentar, nu-i asa?
Din pacate insa in zilele noastre o serie de alimente/preparate prezinta substante care ne fac sa ne simtim bine, insa in mod fals, chimic – aceste alimete/preparate sunt mai greu de identificat urmand regula simptomelor. Insa daca urmariti eticheta si veti observa aditivi si E-uri atunci ar trebui sa va ganditi ca respectivul aliment ar trebui consumat mai rar.
Healthy.ro iti recomanda si alte artciole despre alimente care contin E-uri:
Cat de periculoase sunt E-urile?
Rolurile aditivilor alimentari si E-urile bune din alimente!
Stiu, veti spune ca toate alimentele contin aditivi, E-uri, sunt iradiate, crescute cu ingrasamant etc. – astfel ce sa mai mancam? Ar trebui sa consumam, in limita posibilitatilor, alimente cat mai naturale si mai sanatos procesate, de preferabil preparate de noi in casa. Aceasta nu inseamna ca exista perfectiune, dar exista “mai bine”.
Spre exemplu va recomandam painea facuta in casa. Daca inainte era greu de gatit, astazi exista electrocasnice care prepara painea foarte usor. Iata si retete dietetice pentru masina de facut paine.
Legumele – un plus pentru sanatate
Apoi legumele si fructele cumparate din pietele noastre sau procurate de la bunici sunt suficient de sanatoase daca le comparam cu dulciurile din comert. Si fructele contin glucide, ce bine ar fi daca am inlocui orice “dulce” cu fructe! Am fi deja cu 50% mai sanatosi.
Apoi legumele proaspete sunt de asemenea sanatoase, chiar si cele care au crescut cu ingrasamant – acestea din urma sunt mult mai sanatoase decat preparatele fast-food sau orice aliment prajit de exemplu! O salata pe zi combinata cu un gratar de pui sau de peste va face minuni pentru sanatate!
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
De ce se îngustează sau blochează arterele: 4 cauze
-
Kudika
Cum se înțelege Diana Munteanu cu tatăl fiului ei, la 10 ani de la...
-
Kudika
De ce sunt importante exercițiile fizice pentru sănătatea fizică și...
-
Alexandra Chivu
Menopauza, o nouă etapă a vieții: Cum să abordezi tranziția cu...
-
Kudika
Cum să te pregătești corespunzător pentru rolul de mamă
-
Kudika
Cum să mănânci sănătos și diversificat
-
Kudika
De Ziua Mondială a Veganismului - Sfaturi de specialitate pentru...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
