Produsele procesate intens sau crescute prin diferiti stimuli sunt greu digerate si metabolizate de organismul nostru, aceste produse alimentare avand adesea efect toxic. Pentru fiecare, in special pentru persoanele care traiesc in mediu urban, alegerea alimentelor cat mai naturale a devenit destul de dificila.
Mai mult decat atat, o alimentatie simpla, sanatoasa, cu preparate gatite in casa este iarasi dificila cand exista atat de multe tentatii nesanatoase, dar foarte gustoase si comode. De exemplu este mai usor sa comandam in oras decat sa consumam un preparat facut in casa, ori e mai usor sa cumparam o prajitura sau o ciocolata (si mai gustos) decat sa preparam o salata de fructe. Si tot asa.
O nutritie corecta nu va asigura doar sanatatea, ci si silueta, longevitatea si o stare psihica buna. Se stie deja ca o alimentatie inadecvata afecteaza si starea psihica, ducand adesea la depresie.
Alimentatia sanatoasa este simpla, bogata in minerale si vitamine, dar si in fibre si mai saraca in proteine si grasimi.
Iata cateva principii usoare pentru o alimentatie sanatoasa:
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
-
Alexandra Chivu
Ghid pentru viitoarele mame: ce analize trebuie să faci înainte de...
Spune-ti parerea!