Dieta Zona - dieta combinatiilor perfecte

Doctorul a ajuns a concluzia ca cel mai bine este sa consumam caloriile in pricente adecvate, astfel:

40%glucide; 30%grasimi (in special mononesaturate); 30% proteine

De asemenea dieta Zone propune trei mese principale pe zi, care sa nu depaseasca 500 de calorii, precum si o gustare dupa-amiaza care sa nu depaseasca 100 de calorii.

Dieta Zone merge pe ideea ca principala sursa energetica trebuie sa fie reprezentata de... proteine. Cum aceasta?

Un organism care primeste in special zaharuri rele, cum este de exemplu zaharul, va secreta mai multa insulina decat la normal. Insulina este un hormon al ingrasarii pentru ca aceasta favorizeaza depunerea caloriilor sub forma de tesut gras.

Proteinele in schimb stimuleaza productia de glucagon, care asigura energia organismului, fara a fi nevoie de grasimi si fara a stimu.a cresterea tesutului gras.

Dieta Zone propune o cantitate mai are de proteine, consumul de grasimi de buna caltate si un consum mai mic de carbohidrati, si acestia de buna calitate.

Foto: Shutterstock.com