Decalogul slabirii: 10 Legi ale dietelor reusite

10 Legi obligatorii pentru o cura de slabire reusita

1. bea numai apa

O regula deosebit de importanta daca vreti sa slabiti este cea care se refera la lichidele pe care ar trebui sa le consumati. Fara doar si poate, apa este lichidul care va asigura sanatatea, nu contine calorii si chiar stimuleaza slabirea!

Nutritionistii recomanda sa excludeti orice alta bautura. Sunt permise:

• o ceasca de cafea cu lapte neindulcita dimineata;
• o ceasca de ceai neindulcita pe zi. Ceaiul poate fi de slabire sau cu alte proprietati terapeutice.

Sucurile de fructe sau de legume este indicat sa le inlocuiti cu apa, iar legumele si fructele sa le consumati ca atare in stare proaspata.

Clasic sunt recomandati doi litri de apa pe zi. Desigur, daca mancati fructe si in meniu aveti si supe, cantitatea de apa consumata in zi se poate reduce.

2. ia mese mici

Recomandat este sa consumati un singur fel de mancare la masa, in ciuda culturii gastronomice romanesti care include antreul, felul I, felul II si desertul.

Daca vreti sa va micsorati stomacul, sa aveti o dieta buna si sa nu ingerati prea multe calorii, solutia cea mai usoara consta in a consuma un singur fel de mancare la masa.

---