Dieta P.I.N.K - The PINK Method – a fost special conceputa pentru femei, pentru nevoile diverite ale acestora si vizeaza atat slabirea, cat si mentinerea sanatatii.
Este recomandat un program de 30 minute de sport.
Plan meniu faza 2:
- Mic dejun – shake proteic sau un ou fiert;
- Pranz: peste slab cu legume;
- Gustare: 2 fructe proaspete sau baton proteic;
- Cina: supa de legume, macare de ciuperci etc.
Faza 3 a dietei PINK – faza de fortare a slabirii
Aceasta faza urmareste atingerea greutatii ideale si presupune un meniu care nu depaseste 1200 calorii/zi. Faza de fortare dureaza 10 zile.
In aceasta faza carbohidratii (legume dulci, fructe) si grasimile (din carne si lactate) vor fi inlocuite cu supa de legume. Practic nu se mai consuma carne si nici legume dulci sau fructe. Programul de sport se reduce la 15 minute/zi.
Plan meniu:
Asadar este indicat ca la micul dejun sa se consume legume ca ardei, gulie, branza light.
Pranz: salata de legume sau supa de legume;
Cina: supa de legume;
Foto@Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Carmen Tănase a salăbit 10 kilograme în două luni cu ajutorul unei...
-
Kudika
De Ziua Mondială a Veganismului - Sfaturi de specialitate pentru...
-
Kudika
EXPRESS BEAUTY HRANĂ MEDITERANEANĂ PENTRU TEN
-
Kudika
Câte calorii are mazărea și de ce este recomandat să o introducem...
-
Kudika
Ţii post sau eşti vegan? Iată cum poți obține proteinele necesare,...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
5 idei de rețete care te ajută să slăbești
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
A functionat pentru tine aceasta dieta?
Spune-ti parerea