Cea mai buna dieta de detoxifiere pentru primavara

Urmatoarele doua zile

Se reintroduc proteinele si grasimile in meniul zilnic (carne, oua, branzeturi, lactate), dupa urmtoarele reguli:
- Nu se vor consuma mai mult de doua linguri de ulei pe zi (se “calculeaza” si uleiul folosit la prepararea mancarurilor);
- Nu se consuma alimente prajite;
- Nu se consuma mai mult de o masa de carne pe zi.
- Nu se consuma mai mult de un iaurt pe zi;
- Se pot consuma cel mult 3 oua pe saptamana (se includ aici si ouale folosite in chiftelute, perisoare, in ciorba etc.).

Urmatoarele doua zile

Se reintroduc carbohidratii dupa urmatoarele reguli:
- Cartofii se vor consuma doar fierti sau la cuptor, nu se folosesc in preparatele cu carne;
- Orezul se poate consuma doar simplu sau in asociere cu legume, niciodata cu carne sau grasimi. Nu se pune ulei in preparatele cu orez.
- Nu se vor consuma mai mult de doua felii de paine la masa;
- Biscuitii si alte dulciuri se vor consuma ocazional;

Mesele cu orez sunt idicate rar, cel mult o data pe saptamana.

Zaharul se va consuma ocazional, la fel si orice produs care il contine (cititi eticheta produselor, de exemplu ketchup-ul contine zahar).

Va recomandam si urmatoarele carti cu diete sanatoase:

Dieta iubitoarelor de ciocolata

Traieste sanatos cu dieta macrobiotica

Dieta care vindeca diabetul

Dieta Montignac pentru femei

Formula sanatatii perfecte - Dieta alcalina