Top 15 Cele mai bune sfaturi pentru slabire

O zi de fructe in fiecare saptamana

Pentru ca suntem adesea tentati sa mancam hipercaloric si pentru ca strecuram in meniul nostru si alimente cu efecte toxice, nutritionistii recomanda ca o zi din saptamana sa consumati numai fructe. Daca vi se pare un efort prea mare, puteti sa consumati fructe doar in a doua jumatate a zilei.

Aceasta zi de fructe prezinta efecte detoxifiante si totodata va ajuta in mentinerea siluetei.

Sa iti faci, din cand in cand, poftele

O dieta trebuie sa lase loc, din cand in cand, si alimentelor preferate, chiar daca acestea contin mai multe calorii. Asadar o data pe saptamana iti poti permite o “pofta”, cum ar fi o pizza, o prajitura, un meniu fast-food etc.

Mananca peste de 2 ori pe saptamana

Pestele prezinta nutrienti pe care cu greu ii gasim in alte alimente. Pestele contine fosfor (mai ales in oase, de aceea este recomandat ca din cand in cand sa consumati peste mic ce se poate manca cu tot cu oase), dar si acizi grasi omega, fara de care procesele de mobilizare a grasimilor din depozite nu pot avea loc.

Nutritionistii spun ca nu putem manca atat peste cat sa ne faca rau.

Foto@Shutterstock.com

---