Insa inainte de toate trebuie sa stim ca alimentatia ar trebui adaptata in primul rand in functie de sex, dar si de varsta.

Citeste si:
Mănânci cât vrei: 10 Alimente care NU îngrașă

Va propunem sa cititi si: Dieta de slabire in functie de varsta

5 Cele mai bune alimente pentru sanatatea femeilor Iaurtul

Iaurtul este un aliment care “scapa” femeile de multe afectiuni. Din pricina estrogenilor, femeile sunt mai predispuse la constipatie decat barbatii. Iaurtul ajuta la reglarea florei intestinale si la buna functionare a colonului, avand efecte detoxifiante si reglatorii.

Iaurtul este indict femeilor si de catre medicii ginecologi, acest aliment ajutand organele genitale feminine sa isi mentina imunitatea.

Cititi beneficiile uimitoare ale iaurtului in aricolul: 8 beneficii ale consumului de iaurt

Stridiile

Stridiile sunt considerate alimente care nu ar trebui sa lipseasca din meniul femeilor. Au cel mai mare continut de zinc, un mineral de care corpul femeii are nevoie pentru a-si mentine sanatatea genitala, dar si pentru echilibrul psihic si preventia depresiilor.

Este cunoscut faptul ca femeile sunt mult mai predispuse depresiei comparativ cu barbatii.

Zincul este de asemenea implicat in sporirea libidoului si a fertilitatii.

Foto@Shutterstock.com

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: