Top 10 Alimente pentru o VIATA plina de ENERGIE

Stresul de zi cu zi, lipsa unui program de masa, sedentarismul si ritmul tot mai alert de viata reprezinta doar cateva motive pentru care adesea ne simtim secatuiti de energie.

Alimente energizante: carnea de peste

Desi nu contine atat de multe vitamine ca fructele sau legumele, totusi carnea de peste prezinta nutrienti “marini” pe care nu ii gasim in alte alimente.

Carnea de peste (si oasele pestilor mici pe care le putem consuma) contine fosfor, calciu si o serie de grasimi foarte utile sanatatii creierului si a sistemului nervos.

Pestele este indicat a fi consumat la cateva zile, in mod constant, nutritionistii afirmand ca nu putem consuma atat peste cat sa ne faca rau.

Ca sfat, incercati retete cu peste care nu presupun prajire.

Alimente energizante: Ardeii

Stiati ca ardeii se numara printre cele mai bogate alimente in potasiu, avand un continut al acestui mineral mai mare decat in cazul bananelor?

Foto@Shutterstock.com

Vizionare placuta


Kudika
30 Aprilie 2013
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri