Incredibila DIETA CU MERE - silueta de vis, energie si sanatate

Cura sau dieta cu mere ar trebui tinuta, “de rutina”, o data la cateva luni, pentru ca un mar pe zi tine doctorul departe!

Sfaturi pretioase cand urmati orice fel de dieta

1. Mancati de cinci ori pe zi

Cei mai multi dieteticieni recomanda 5 mese pe zi din 3 in 3 ore. Infometarea duce la activarea unui mecanism de alarma, care face ca organismul sa acumuleze sub forma de depozite, grasimile. De aceea, dupa o astfel de dieta, se acumuleaza din nou kilogramele pierdute.

Organismul trecut prin stresul foamei, va economisi atunci cand primeste hrana, pentru alte “vremuri grele”.

2. Potoliti foamea

Este bine sa aveti mereu in frigider cateva legume si fructe, pentru momentele de foame “chinuitoare”.

Dimineata puteti pregati un platou cu legume curatate si fructe, pe care sa-l pastrati la frigider, pentru a-l avea in orice moment la indemana, pe parcursul zilei.

3. Beti multa apa

Consumul a doi litri de apa pe zi, se recomanda atat pentru slabit, cat si pentru evitarea constipatiei si mentinerea sanatatii organismului.

Sa nu uitam ca 60% din greutatea unui adult este formata de apa, iar imbatranirea inseamna si o deshidratare importanta, procentul de apa din greutatea totala fiind mai scazut la varstnici.

Foto@Shutterstock.com