Capcanele DIETELOR: ce nu stii despre alimente

Sucurile de fructe

Trebuie sa stiti ca efectul consumului de fructe proaspete este diferit de efectul consumului sucului de fructe.

Sucul de fructe nu mai contine fibre, astfel ca deja efectele privind detoxifierea colonica sunt pierdute. Totodata prin lipsa fibrelor glucidele din fructe sunt absorbite in organism in totalitate.

Inca un motiv pentru care sucul de fructe aduce un aport caloric mare: dureaza mai putin de un minut sa consumati un pahar de suc de fructe. Daca il veti obtine in casa veti avea surprinderea sa observati cate portocale se storc pentru un singur pahar de suc.

Catherine Matthews, nutritionist la Tesco, sustine ca sucul de fructe este cea mai rapida cale de a lua in greutate, fiind nevoie de mai putin de un minut pentru a bea 150 de calorii, scrie Daily Mail.

REGULA la dieta: consumati numai apa plata, eventual cu zeama de lamaie. Evitati orice alta bautura.

Nu uitati ca fructele consumate in stare proaspata sunt considerate alimente cu calorii negative (au un continut ridicat in fibre), in timp ce sucul de fructe pierde aceste proprietati.

Va recomandam sa cititi si:
Incredibila dieta cu APA: trateaza celulita, intinereste tenul si va scapa de kilograme

Foto@Shutterstock.com