Setari Cookie-uri

DIETA verii pentru POFTICIOSI: regimul 3 ORE

2.03 (Ratingul specialistilor)

Pro

Este sanatoasa
Este permisiva
Promite o slabire sanatoasa

Contra

Necesita un program fix al meselor
Boli cardiovasculare
Detoxifiere
Diabet
Sanatoasa
Slabire pe termen lung
Slabire termen scurt
Usor de urmat

Voteaza si tu aceasta dieta

4.24 din 33 voturi

Dieta 3 ORE a lui Jorge Cruise este din ce in ce mai iubita de toti pofticiosii care considera dietele restrictive un adevarat chin. Aceasta dieta este destul de usoara si va permite sa va alegeti singuri alimentele din farfurie.

Cateva sfaturi ale dietei 3 ORE

Cafeaua de dimineata

Dieta 3 ore permite consumul unei cesti de cafea dimineata, de preferat neindulcita, cu conditia de a bea si doua pahare cu apa. In acest fel este evitata deshidratarea produsa de cafea. Jorge Cruise sustine ca este cel mai indicat sa luati masa cu carne la orele pranzului.

Dieta de 3 ore: micul dejun

Micul dejun este indicat a fi luat la o ora dupa trezire. De la micul dejun puteti da drumul... cronometrului!

Dieta de 3 ore: ultima masa din zi

Nu este folosita „regula orei 17”, dar Jorge Cruise sugereaza ca ultima masa din zi sa fie luata cu 3 ore inainte de somn.

Dieta de 3 ore: consumul de carne

In dieta de 3 ore este recomandat consumul de carne slaba, evitand prajirea.

Dieta la 3 ore: sfaturi de reusita

Este indicat sa nu gatiti prin prajire, ci doar prin fierbere, la cuptor sau la aburi. Cruise recomanda sa consumati cat mai des vegetale crude, sa evitati gatirea acestora (fructe si legume proaspete).

Citește și:

Incercati sa evitati sosurile la carne, la fel si prajiturile sau alte alimente care contin zahar.

Beti multa apa.

Foto@Shutterstock.com

Vizionare placuta


Kudika
9 Iulie 2013
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.