Dieta Dukan - totul despre cea mai populara dieta

Aceasta perioada ar trebui tinuta un numar lung de zile, mai exact 2,5 zile pentru fiecare kilogram pierdut pana acum. De exemplu daca ati pierdut 10 kilograme, urmati aceasta faza 25 de zile. Daca ati pierdut 15 kilograme pana acum, urmati aceasta faza aproximativ 38 de zile.

In continuare veti face 30 de minute de miscare pe zi. De altfel, acest program de miscare ar trebui sa se mentina toata viata.

Ultima etapa a dietei Dukan: etapa de stabilizare

Aceasta etapa presupune de fapt adoptarea pe viata a unui nou regim alimentar care sa va permita mentinerea greutatii in limite normale.

Principiile de baza ale regimului de lunga durata:
- Cele doua linguri de tarate de ovaz zilnice;
- O zi pe saptamana la alegere se consuma numai proteine pure;
- In fiecare 30 minute de sport.

Iti recomandam sa cotesti si:

Dieta Dukan - slabeste rapid si sanatos

Dieta vedetelor – dieta Dukan

Dieta Dukan - slabire rapida incredibila

Avantajele dietei Dukan

Aceasta dieta permite o slabire rapida si mentinerea siluetei pe o perioada lunga de timp, asadar urmarile si riscurile obezitatii sunt mult reduse.

Nu este o dieta foarte scumpa si nici foarte dificila din punct de vedere al regimului, dar necesita totusi un efort de adaptare din partea celor care il urmeaza.

Foto@Shutterstock.com