8 Gustari care SCAD COLESTEROLUL

Hipercolesterolemia – concentratia crescuta de colesterol in sange – reprezinta o tulburare de care sufera tot mai multe persoane, chiar de la varste tinere.

Alimente care scad colesterolul: Mango si avocado

Aceste fructe sunt bogate in grasimi vegetale sanatoase, dar si in acizi grasi si vitamine liposlubile. Este indicat sa consumati aceste fructe de cateva ori pe luna, in salate cu alte fructe. O combinatie foarte sanatoasa este intre: carne de peste sau somon gatit, mango si avocado (taiate cubulete), capsune (taiate felii) si frunze de rucola.

alimente care scad colesterolul fulgi de ovaz si orz

Alimente care scad colesterolul: Fulgii de orz sau ovaz

Fulgii de orz sau ovaz sunt considerati ca avand cel mai mic indice glicemic, dar totodata o mare cantitate de fibre si vitamine din complexul B.

Fulgii de ovaz sau de orz sunt recomandati cu ceai sau iaurt degresat la micul dejun. Persoanele care sufera de hipercolesterolemie pot consuma la micul dejun, de cateva ori pe saptamana, un bol mic de iaurt cu fulgi de orz sau ovaz. Este indicat sa nu mai consumati si alte alimente la micul dejun in afara bolului de cereale.

Retail jobs

Pentru un gust delicios, lasati fulgii 5 minute la inmuita in iaurt.

Va recomandam sa cititi si:

Analize medicale pentru colesterol si alte grasimi din sange

Dieta pentru FICAT GRAS

9 Analize medicale pentru FICAT

foto: fulgi de orz si de ovaz - cereale integrale@Shuttesrtock.com

Vizionare placuta


Kudika
11 Octombrie 2013
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri