Hipercolesterolemia – concentratia crescuta de colesterol in sange – reprezinta o tulburare de care sufera tot mai multe persoane, chiar de la varste tinere.
Alimente care scad colesterolul: Mango si avocado
Aceste fructe sunt bogate in grasimi vegetale sanatoase, dar si in acizi grasi si vitamine liposlubile. Este indicat sa consumati aceste fructe de cateva ori pe luna, in salate cu alte fructe. O combinatie foarte sanatoasa este intre: carne de peste sau somon gatit, mango si avocado (taiate cubulete), capsune (taiate felii) si frunze de rucola.
Alimente care scad colesterolul: Fulgii de orz sau ovaz
Fulgii de orz sau ovaz sunt considerati ca avand cel mai mic indice glicemic, dar totodata o mare cantitate de fibre si vitamine din complexul B.
Fulgii de ovaz sau de orz sunt recomandati cu ceai sau iaurt degresat la micul dejun. Persoanele care sufera de hipercolesterolemie pot consuma la micul dejun, de cateva ori pe saptamana, un bol mic de iaurt cu fulgi de orz sau ovaz. Este indicat sa nu mai consumati si alte alimente la micul dejun in afara bolului de cereale.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- K-FOOD România aduce gustul și energia valului coreean la East European Comic Con 2025
- 9 idei romantice de date pentru Valentine’s și Dragobete: Cum să sărbătorești iubirea într-un mod special
- Restaurante romantice din București ideale pentru un date (alese chiar de voi!)
Pentru un gust delicios, lasati fulgii 5 minute la inmuita in iaurt.
Va recomandam sa cititi si:
Analize medicale pentru colesterol si alte grasimi din sange
9 Analize medicale pentru FICAT
foto: fulgi de orz si de ovaz - cereale integrale@Shuttesrtock.com
-
Carmen Ioana OlteanuVisit Harghita: Lucrăm împreună cu antreprenorii din Praid pentru a...
-
Carmen Ioana OlteanuCum să alegi cel mai bun vin românesc pentru ocaziile speciale?
-
NoemiSouvlaki - rețetă autentică și variante delicioase de frigărui...
-
AlmaMicro-obiceiurile: pașii mici care construiesc o viață mai bună
-
Carmen Ioana OlteanuCe sunt fibrele alimentare și cum le introducem în alimentație
-
Carmen Ioana Olteanu40 de rețete de post - idei delicioase pentru o alimentație sănătoasă
-
Alma8 Semne că energia negativă din casă îți afectează sănătatea și cum...
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
Exercițiu de imaginație: cum ar putea arăta un București cu clădiri...Sursa: green.start-up.ro
-
Românca Alina Sabău, antreprenoare în fashion de lux, va deschide...Sursa: retail.ro
