Dieta INGERILOR - 10 kilograme in doar 13 zile

Dieta ingerilor – meniul de luni

Micul dejun:
- La trezire se bea un pahar cu apa.
- O ceasca de cafea fara zahar sau o cana de ceai indulcit cu miere sau o ceasca de iaurt.

Masa de pranz
- Gratar de pasare si salata de cruditati;

Gustare de dupa-amiaza:
- O ceasca de iaurt

Cina:
- O portie de ciorba/supa cu cateva felii de paine facuta in casa

Va recomandam si cateva retete biblice de paine: Un medicament uitat - PAINEA

Restul zilei se bea doar apa in care puteti pune si cateva linguri de zeama de lamaie.

Dieta ingerilor – meniul de marti

Micul dejun:
- Un pahar cu apa in care ati pus doua linguri de lamaie. Apa trebuie sa fie la temperatura camerei sau calda, dar nu rece sau de la frigider. Cititi si: Apa calda cu lamaie: beneficii
- O mana de fructe oleaginoase necoapte cu un fruct – de exemplu un mar ras cu nuci si seminte;
- O cana de ceai cu miere. Nu se va consuma cafea.