Dieta INGERILOR - 10 kilograme in doar 13 zile

Cina:
- Supa/ciorba de post sau orice alt preparat de post – o portie. Se poate consuma paine de casa sau mamaliga.

Restul zilei se bea doar apa in care puteti pune si cateva linguri de zeama de lamaie.

Dieta ingerilor – meniul de joi

Micul dejun:
- Un pahar cu apa la trezire;
- Fulgi de ovaz cu iaurt si mieji necopti de seminte;
- O cana de cafea neindulcita sau cana de ceai indulcit cu miere dupa gust;

Masa de pranz:
- Salata cu legume crude si carne de peste sau alimente marine (alge, fructe de mare);

Gustarea de dupa-amiaza:
- Fructe sau legume proaspete, in ce canttate doriti;

Cina:
- Masa de lactate si branzeturi: iaurt, mamaliga cu ou, branza si smantana sau salata de legume proaspete cu branza;

Restul zilei se bea doar apa in care puteti pune si cateva linguri de zeama de lamaie.