Dieta INGERILOR - 10 kilograme in doar 13 zile

Masa de pranz:
- Tocanita cu carne de pasare sau de vita cu paine de casa sau mamaliga;

Gustarea de dupa-amiaza:
- Fructe sau legume, cate doriti;

Cina:
- Salata cu ou si branza sau mamaliguta cu branza, ou si smantana.

Restul zilei se bea doar apa in care puteti pune si cateva linguri de lamaie.

Dieta ingerilor – meniul de miercuri

Micul dejun:
- Un pahar cu apa la trezire (puteti consuma chiar apa calda cu lamaie);
- Legume proaspete – morcovi, ardei, castraveti, cu verdeata ca patrunjel, marar si cu mieji de seminte necopti;
- Se bea ceai indulcit cu miere, dupa gust;

Masa de parnz:
- Ciorba/supa de legume cu paine de casa – nu se consuma alimente “de dulce”

Gustarea de dupa-amiaza:
- Un fruct;