Super-DIETA verii 2014! Trimisa de o cititoare

La cina mananc in mod obligatoriu supa/ciorba, iar daca inca mai am pofta de mancare, consum si felul 2. De obicei felul 2 este mancare gatita, cu sau fara carne.

Dar nu pun ulei deloc, nici la ciorba, nici la felul doi, deci clar nu calesc ceapa. De obicei fac piep de pui cu legume sau pui cu legume la cuptor, mancare de castraveti murati (imi place la nebunie, mai ales cu castraveti de vara), pui in fulgi de porumb cuptor, somon la cuptor etc.

Nu mananc paine. Deloc! Si beau foarte multa apa, evit alte bauturi.

4. Unele alimente le-am scos definitiv din alimentatie, iar pe altele le consum foarte rar

Alimente pe care le-am scos din alimentatie:

• Alimentele prajite;
• Orice sos din comert, maioneza, mustar, inclusiv ketchup – nu mai mananc;
• Indulcitori artificiali;
• Produse lactate grase: unt, cascaval;
• Margarina si produse care o contin – foietaje, creme, prajiuri, biscuiti cu crema, ciocolata etc. Nu am renuntat pentru ca ar fi nesanatoasa margarina, ci pentru ca ar fi un aport prea mare de grasimi, deja mananc carne, oua (in ciorba le pun, dar unoeri mai fierb unul si la micul dejun) si seminte – surse de grasimi.
• Salam si orice mezel;
• Carne grasa – nu mai mananc carne de porc decat iarna cand fac piftie.
• Sucuri si alte bauturi din comert – exceptie fac: o bere sau un vin cand si cand.