MISCAREA: Ce se intampla in CREIERUL nostru si cum devenim FERICITI

Ne referim si la efectele biochimice pe care sportul le produce in organism. Un studiu recent de la Universitatea Penn State demonstreaza efectele creierului asupra stresului, fericirii si creierului in general.

In prima faza, miscarea ne oboseste, reprezinta un adevarat stres in primele minute, in special pentru “incepatori”. Organismul nostru reactioneaza identic la stres, indiferent de tipul acestuia. Citeste si: Afla ce se intampla in corpul nostru cand suntem stresati

Astfel ca nivelul de cortizol (hormonul stresului) creste usor, organismul se confrunta cu reactia de ”lupta sau fugi”, moment in care in creier este secretata o proteina specifica - BDNF (Brain - factorul neurotrofic derivat) – care activeaza protectia neuronilor si stimuleaza regenerarea acestora. Da, neuronii se pot regenera, conform studiilor medicale din ultimele decenii, iar daca nu ne credeti cititi Curiozitati uimitoare despre creier

Miascarea stimuleaza de asemenea secretia de endorfine – hormonii fericirii – astfel ca, in timp, dupa mai multe repetitii ale programelor de sport, incepem sa ne simtim tot mai bine si chiar sa devenim „dependenti” de sport. Inceputul este mai greu

Sportul ne mentine mai tineri

In unele zone ale organismului, zone mai putin utilizate din pricina sedentarsimului, acele vase mici numite capilare se inchid si nu mai lasa sangele sa treaca, pentru ca acele zone cu activitate atat de scazuta prezina nevoi foarte mici de oxigen si nutrienti (elemente care sunt aduse la tesuturi doar prin intermediul sangelui). Prin urmare acele zone se atrofiaza, imbatranesc si functionalitatea lor scade foarte mult.

Foto: regenerarea neuronilor microscopie 3D @ Shutterstock.com